Le journal Chez Merlin
Les contenus hors sujet ont été écartés pour recentrer le site sur la santé mentale, le sommeil, les relations familiales et le bien-être du quotidien.
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Agressivité, TDAH, scarifications, harcèlement, mutisme sélectif et anxiété.
Santé mentale enfant & ado
Vous rêvez d’une relation complice et épanouie avec votre enfant ? Vous avez frappé à la bonne porte ! Renforcer le lien parent-enfant est un défi passionnant, mais pas toujours facile dans le tourbillon du…
Santé mentale enfant & ado
L’adolescence, cette période tumultueuse de transition vers l’âge adulte, est marquée par de profonds changements physiques, psychologiques et sociaux. Parmi les symptômes fréquents mais pas anodins qui…
Santé mentale enfant & ado
Un soir de semaine, la table est prête, le repas refroidit, et l’adolescent reste happé par son écran, casque sur les oreilles, pouce en mouvement. On appelle, on répète, puis le ton monte. Dans beaucoup de…
Santé mentale enfant & ado
L’agressivité et la violence chez l’enfant sont des sujets qui préoccupent de nombreux parents. Vous vous sentez parfois désemparé face aux colères, aux cris ou même aux coups de votre enfant ? Sachez que ces…
Santé mentale enfant & ado
L’anxiété adolescente ne se résume pas à une inquiétude passagère. Pour aider, il faut écouter sans dramatiser, observer les signaux et construire des appuis concrets avec l’adolescent.
Santé mentale enfant & ado
Le cartable est prêt dans l’entrée, les chaussures attendent près de la porte, et pourtant, au moment d’éteindre la lumière, votre enfant se met à pleurer ou à poser les mêmes questions encore et encore. Cette…
Santé mentale enfant & ado
Vous avez l’impression que votre ado passe sa vie scotché à son smartphone, sa tablette ou son ordinateur ? Les écrans sont aujourd’hui omniprésents dans le quotidien des adolescents, que ce soit pour…
Santé mentale enfant & ado
Vous êtes nombreux, parents, à vous sentir démunis face au comportement bizarre de votre enfant. Peut-être avez-vous l’impression de ne pas le comprendre, de ne plus savoir comment réagir face à ses colères,…
Santé mentale enfant & ado
Un soir de semaine, dans la cuisine, un parent regarde l’écran du téléphone posé près du bol de soupe. L’enfant passe d’une vidéo à l’autre, puis une alerte s’affiche pour un contenu jugé inadapté. Faut-il…
Santé mentale enfant & ado
Cher parent, si vous lisez cet article, c’est que vous êtes probablement en pleine tempête émotionnelle avec votre bout de chou. Les crises de colère de votre enfant vous laissent démuni, épuisé, parfois même…
Santé mentale enfant & ado
Votre enfant est un véritable tourbillon d’énergie, toujours en mouvement, passant d’une activité à l’autre sans répit ? Vous vous demandez parfois s’il est simplement vif ou s’il peut être hyperactif. Pas de…
Santé mentale enfant & ado
Le matin, tout peut sembler normal jusqu’au moment où votre enfant s’arrête devant ses chaussures, fixe le couloir, puis dit qu’il a mal au ventre. Parfois, il refuse de s’habiller. Parfois, il pleure sans…
Santé mentale enfant & ado
Vous vous sentez dépassé par l’insolence de votre ado ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul ! L’adolescence est une période de grands bouleversements où votre enfant cherche à affirmer son identité. Son…
Santé mentale enfant & ado
Le harcèlement scolaire, cette violence répétée et insidieuse entre élèves, n’épargne aucun établissement. Phénomène cruel et sournois, il touche un enfant sur dix en France selon les dernières enquêtes.…
Santé mentale enfant & ado
Un soir, au moment de fermer la cuisine, un parent aperçoit un échange de messages laissé ouvert sur la table. Rien de spectaculaire : quelques photos, des discussions de groupe, des réglages de…
Santé mentale enfant & ado
Découvrir que votre chérubin s’est emparé du bien d’autrui est une véritable douche froide. Colère, incompréhension, culpabilité… les émotions se bousculent. Pas de panique ! Avec un brin de recul et beaucoup…
Santé mentale enfant & ado
Un fait paradoxale et mystérieux peine une proportion non négligeable de parents à travers le monde entier : leurs enfants refusent de parler en classe. Pourtant, ces derniers mènent une communication normale…
Santé mentale enfant & ado
Le mutisme sélectif est une forme de trouble anxieux dans lequel la personne concernée ne s’exprime pas dans certaines conditions sociales. Il affecte tout le monde, mais plus souvent les enfants. Un individu…
Santé mentale enfant & ado
Le refus scolaire est une réalité qui touche de nombreuses familles. Si votre enfant traverse cette épreuve délicate, sachez que vous n’êtes pas seul. Des solutions existent pour l’aider à retrouver le chemin…
Santé mentale enfant & ado
Le cartable est posé dans l’entrée, la veste traîne sur une chaise, et votre enfant, d’ordinaire bavard, répond par monosyllabes. Parfois, c’est au moment du bain, parfois à table, parfois juste avant le…
Santé mentale enfant & ado
Un soir de semaine, dans la cuisine encore allumée, un adolescent pose son téléphone face contre la table, puis le reprend toutes les deux minutes. Il dit que « rien de spécial » ne s’est passé, mais son…
Santé mentale enfant & ado
Un soir de semaine, la cuisine est encore encombrée du dîner. Votre adolescent passe, répond à peine, puis s’enferme dans sa chambre. Rien d’extraordinaire, mais ce silence dure depuis plusieurs jours, avec…
Santé mentale enfant & ado
Votre adolescent traverse une période de tourmente intérieure et vous avez remarqué d’inquiétantes marques sur sa peau. Vous vous demandez avec angoisse s’il ne s’agirait pas de scarifications, ces blessures…
Santé mentale enfant & ado
Un enfant qui se replie, dort moins bien, se met en colère pour un rien ou pleure plus souvent ne traverse pas forcément une crise grave. Mais ces changements méritent d’être regardés avec attention, surtout…
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Endormissement, sieste, stress d’examen, méditation et apaisement.
Sommeil & stress
Un soir de semaine, la lumière reste allumée derrière la porte, alors que la maison a déjà baissé d’un ton. On entend encore un bruit de drap, puis le téléphone posé plus loin, puis un soupir agacé. Quand un…
Sommeil & stress
Quand le bac approche, le problème n’est pas seulement de connaître son cours : il faut aussi éviter que la pression prenne toute la place. Voici une méthode concrète pour retrouver du calme sans lâcher ses révisions.
Sommeil & stress
Un planning de révision efficace ne sert pas à remplir chaque minute. Il sert à réduire l’incertitude, protéger l’énergie et transformer le stress du bac en actions concrètes.
Sommeil & stress
Respirer, observer, revenir au présent : quelques exercices simples peuvent aider à traverser la période du bac avec plus de stabilité, sans promettre de solution miracle.
Sommeil & stress
La mémoire ne fonctionne pas mieux sous pression permanente. Pour retenir durablement, il faut alterner rappel actif, pauses, sommeil et entraînement dans des conditions proches de l’examen.
Sommeil & stress
Le sommeil des derniers jours ne doit pas être sacrifié aux révisions. Préparer ses nuits, ses horaires et son environnement aide à arriver aux épreuves avec un esprit plus disponible.
Sommeil & stress
Un soir de semaine, dans le couloir encore encombré de sacs et de chaussures, un adolescent s’arrête au milieu d’une dispute sur les devoirs. Il dit qu’il a « la poitrine serrée » et qu’il n’arrive plus à…
Sommeil & stress
Dans la cuisine, au moment où le cartable est encore ouvert et où la journée n’a pas tout à fait retombé, un enfant peut se mettre à parler plus vite, à s’agiter, puis à se fermer d’un coup. Dans ces…
Sommeil & stress
Vous êtes nombreux, chers parents, à passer des nuits écourtées parce que votre petit bout refuse de dormir seul. Ne vous en faites pas, vous n’êtes pas seuls dans cette situation ! Il existe des solutions…
Sommeil & stress
La pensée positive a des bénéfices qui ne sont plus à démontrer dans la vie de tous les jours. Vous pouvez l’appliquer dans votre quotidien grâce à de petits exercices qui pourront également améliorer votre…
Sommeil & stress
Un soir de semaine, la table est dressée, le repas refroidit, et un adolescent répond encore « j’arrive » sans quitter son téléphone des yeux. La scène est courante, et elle dit beaucoup de la place prise par…
Sommeil & stress
L’envie de dormir d’un enfant la nuit est plus grande que le jour, c’est pourquoi son sommeil nocturne est généralement plus long et plus consolidé. Cela ne veut pas dire que leur repos diurne n’est pas aussi…
Sommeil & stress
Le soir, tout se joue parfois dans un détail : une porte entrouverte, une veilleuse allumée, une voix plus tendue que d’habitude, et l’endormissement devient une petite bataille. Quand un enfant lutte contre…
Sommeil & stress
Quand le stress monte avant une épreuve, une méthode courte en quatre étapes peut aider à revenir au présent : arrêter, respirer, nommer, agir.
03
Mère toxique, limites, liens familiaux, communication avec les adolescents.
Relations familiales toxiques
Vous souffrez des critiques incessantes de votre mère ? Ses paroles blessantes sapent votre confiance en vous depuis l’enfance ? Vous n’êtes pas seul·e ! Grandir avec une mère dévalorisante laisse des traces :…
Relations familiales toxiques
Les premières relations amoureuses à l’adolescence, c’est tout un poème ! Entre les papillons dans le ventre, les montages russes émotionnels et les questionnements existentiels, il y a de quoi perdre son…
Relations familiales toxiques
Votre ado vient de vivre sa première déception amoureuse. Cette étape, aussi douloureuse soit-elle, est un passage obligé vers l’âge adulte. Votre rôle en tant que parent ? L’épauler dans cette épreuve en…
Relations familiales toxiques
Votre ado vient de vivre sa première grande rupture amoureuse. Son cœur est brisé, son moral au plus bas. En tant que parent, vous vous sentez probablement désemparé, ne sachant pas toujours comment réagir…
Relations familiales toxiques
Les relations mère-fille à l’âge adulte peuvent être d’une incroyable complexité. Comme si, malgré les années, certains schémas de l’enfance se rejouaient inlassablement, créant tensions et incompréhensions.…
Relations familiales toxiques
Vous avez grandi avec une mère toxique ? Vous n’êtes pas seule. Cette relation mère-fille destructrice est bien plus fréquente qu’on ne le croit. Pourtant, c’est un sujet encore tabou dont on ose peu parler.…
Relations familiales toxiques
L’éloignement familial est une situation délicate à gérer sur le plan émotionnel, mais pourtant si courante. Que ce soit pour prendre son indépendance, fuir des relations toxiques ou suite à des conflits, de…
Relations familiales toxiques
Un soir de semaine, la table est presque prête, le plat refroidit, et l’on entend depuis le couloir la même phrase revenir pour la troisième fois : « Posez cet écran et venez manger ». Côté parents, la fatigue…
Relations familiales toxiques
Vous avez fait ce choix déchirant de prendre vos distances avec vos parents. Ce fut probablement l’une des décisions les plus difficiles de votre vie. Dans ces moments, la souffrance peut sembler…
Relations familiales toxiques
Grandir avec une mère qui vous harcèle et vous maltraite psychologiquement laisse des traces indélébiles. Si vous êtes un adulte qui souffre encore aujourd’hui de l’emprise toxique de votre mère, sachez que…
Relations familiales toxiques
Vous arrive-t-il de vous dire « Je ne supporte plus ma mère » ? Si tel est le cas, sachez que vous n’êtes pas seule dans cette situation. Les relations mères-filles sont souvent complexes et il est fréquent de…
Relations familiales toxiques
Grandir avec des parents toxiques qui vous critiquent constamment n’est pas un long fleuve tranquille. Ces remarques incessantes, qui n’épargnent aucun aspect de votre vie, laissent des traces indélébiles sur…
Relations familiales toxiques
La crise d’adolescence, cette période tumultueuse de transition vers l’âge adulte, met souvent à rude épreuve la relation parents-ados. Conflits, incompréhensions, silences… La communication semble soudain…
Relations familiales toxiques
Grandir au sein d’une famille toxique et dysfonctionnelle laisse des traces indélébiles. Les relations malsaines, l’absence de limites, le déni des besoins et émotions de chacun créent un terreau fertile pour…
Relations familiales toxiques
Le lien entre la santé mentale d’une mère et le développement de son enfant est un sujet qui préoccupe de nombreux parents et professionnels. En particulier, l’impact des troubles de personnalité maternels sur…
04
Nutrition enfant, stress parental, charge mentale et prévention du burn-out parental.
Bien-être du quotidien
Un soir de semaine, la cuisine est encore en désordre, un enfant réclame de l’attention, l’autre traîne les pieds pour se coucher, et vous sentez déjà que la moindre phrase de trop peut faire déborder la…
Bien-être du quotidien
Un dimanche soir, la cuisine est encore éclairée. Sur la table, un carnet ouvert, un sac d’école à vider, une lessive à relancer, et déjà la pensée au rendez-vous du lendemain. Rien d’extraordinaire, mais tout…
Bien-être du quotidien
Vous vous couchez tôt, ou presque. La maison se tait enfin, un réveil sonne déjà pour le plus jeune, et pourtant vous vous levez avec cette sensation lourde d’avoir dormi sans vraiment récupérer. La fatigue…
Bien-être du quotidien
Un soir de semaine, la cuisine est encore encombrée, un enfant réclame de l’eau, un autre tarde à s’endormir, et vous sentez déjà la patience diminuer. Rien d’exceptionnel, mais quand ces scènes se répètent,…
Bien-être du quotidien
Le lundi matin, la cuisine est déjà animée, les chaussures ne sont pas tout à fait prêtes, le cartable reste ouvert sur la table, et tout le monde parle un peu trop vite. Dans ce désordre très ordinaire,…